Opbouwen van reserve door te kolven
Het opbouwen van een reserve melkvoorraad door te kolven is een goed idee als je terug gaat werken, op reis wilt gaan, of gewoon een extra voorraad wilt hebben. Hier zijn enkele richtlijnen voor wanneer en hoe je kunt beginnen met kolven:
Wanneer te starten met kolven?
Idealiter na de eerste 4-6 weken: Dit is de periode waarin je melkproductie zich vaak stabiliseert, en je baby goed aan de borst is gewend. Door te wachten, kun je je melkproductie beter opbouwen zonder te veel druk op je lichaam te zetten.
Als je productie op gang is gekomen: Als je lichaam zich goed heeft aangepast aan de vraag van de baby, is je melkproductie waarschijnlijk goed op peil en kun je beginnen met kolven zonder dat dit invloed heeft op de voeding van je baby.
Hoe te starten met kolven?
Kies het juiste moment:
Het is vaak het beste om in de ochtend te kolven, wanneer je melkproductie het hoogste is.
Je kunt ook kolven na een voeding, vooral als je baby niet de hele borst leegdrinkt.
Begin met één kolfsessie per dag:
Dit helpt je lichaam om extra melk te produceren zonder dat je te veel of te weinig kolft.
Bouw het langzaam op naar twee keer per dag als je meer melk wilt afkolven.
Gebruik een goede kolf:
Een elektrische kolf kan het meeste comfort en efficiëntie bieden, vooral als je van plan bent regelmatig te kolven.
Handkolven kunnen goed werken, maar ze kunnen meer tijd kosten en minder efficiënt zijn voor het opbouwen van een reserve.
Sla de extra melk op:
Bewaar de melk in goed afgesloten bakjes of zakjes die speciaal zijn voor moedermelk.
Zet de melk in de koelkast als je van plan bent het binnen 24 uur te gebruiken, of vries het in voor langere bewaring (maximaal 6 maanden in de vriezer).
Label de melk met de datum en tijd zodat je weet wanneer het is afgekolfd.
Blijf flexibel en luister naar je lichaam:
Als je merkt dat kolven te veel druk op je legt of dat je melkproductie afneemt, probeer dan minder vaak te kolven of pas je schema aan.
Te veel kolven kan je productie verstoren, dus probeer een balans te vinden die werkt voor jou en je baby.
Het belangrijkste is dat je het rustig aan doet en niet te veel druk op jezelf legt. Iedereen's lichaam reageert anders, dus wat voor de ene moeder werkt, is niet altijd ideaal voor de ander